怎么做才能避免糖尿病并发症对身体的损害?

很多人对糖尿病很恐惧,觉得得了糖尿病就跟判了死缓似的,生活都没有了希望。其实,糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病得不到很好控制导致的并发症,不仅给患者带来肉体上的折磨,对患者心理更是极大地伤害。

做到以下几点就能有效地减少糖尿病并发症:

改变生活方式糖尿病患者饮食,保持营养均衡,进餐定时定量。适量吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻及升糖快的食物,多喝水、少吃盐,每日食盐摄入量应小于6克;经常锻炼,以有氧运动最佳,每天锻炼30分钟左右;戒烟、限酒,保持体重在一定范围。

监测血糖血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键,一般空腹血糖应小于7mmol/L,餐后血糖应小于10mmol/L。即使是血糖控制得很好的病人也应该保持每周监测血糖2~4次,对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖,并及时找内分泌专科医生调整治疗。糖化血红蛋白(HbA1c)是评价长期血糖控制的金指标,可以反映近3个月的平均血糖,HbA1c需要每3个月检查1次,应控制在HbA1c<7.0%。

定期查血压、血脂

血压和血脂的控制对减少糖尿病并发症有重要作用,可以减少并发心脏病的风险,每次就诊时应该监测血压,每年至少查一次血脂和心电图。糖尿病患者理想血压应控制在130/80mmHg,总胆固醇小于4.5mmol/L,甘油三酯小于1.7 mmol/L。

定期检查视力所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼底。如果出现视物模糊、部分视力缺失的话,千万不要大意,应及时到眼科就诊,排除糖尿病视网膜病变,以便及时发现病情的变化,采取早期治疗,防止失明。

定期检查肾功糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症,早期糖尿病肾病的特征是尿中白蛋白排泄轻度增加(微量白蛋白尿),逐步进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升,最终发生肾功能衰竭,需要透析或肾移植。糖尿病患者要定期进行尿微量蛋白以及血肌酐水平的检查,以便确定肾功情况。如果糖尿病患者总是腿或脚肿,这时一定要注意去看病,很可能是合并糖尿病肾病的征兆。

注意感觉异常的情况如果患者出现双手或双脚麻木、刺痛或有烧灼样感觉时,务必及时就医,这很可能是神经病变的征兆。

每天洗脚并注意检查对于小伤口、溃疡或起水泡都要认真对待,以防日后发生严重后果。另外,剪脚趾甲时要注意,别剪破周围皮肤。有问题要及时就医。

每天刷牙

定期检查口腔,以防发生牙龈疾病。

除上述之外,糖尿病患者还要提防糖尿病一些急性并发症如酮症酸中毒、低血糖等(都可能引起突然晕倒、昏迷等)。一旦感觉异常,务必及时就医,以免发生严重后果。

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